当屏幕镜像出现卡顿时，可尝试以下解决方法：1.**检查网络**：确保设备与接收端（如电视、投影仪）处于同一稳定Wi-Fi或5GHz频段，避免干扰；2.**关闭后台应用**：减少设备运行负载，释放内存；3.**降低分辨率**：在设备设置中调低投屏分辨率（如1080p改为720p）；4.**重启设备**：重启发送端和接收端，重置连接；5.**更新系统/应用**：确保系统及投屏软件（如AirPlay、Miracast）为最新版本；6.**有线替代**：若支持，改用HDMI线直连。若问题持续，排查路由器或更换投屏协议（如DLNA）。